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2016年02月24日

明日は国公立前期試験、がんばれ高3生!

高3生のみなさん、明日はいよいよ国公立前期試験ですね。
みなさん一人ひとりが最高の結果になることを祈念しています。
緊張もすると思いますが、今までのがんばりを発揮すれば大丈夫です!
冷静に、焦らずに。

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がんばれがんばれ研伸館生!!

進学アドバイザー 今津

2016年02月17日

ここまで来たら……

 国公立前期試験まで、ついにあと……1週間……。受験予定者は、年末から各校舎に掲示されている「激励メッセージ」の研伸館全講師・全スタッフ言葉を思い出して最後の最後まで諦めずに自分が信じる勉強を続けてください。

ここまで来たら、
・少しでも体力を向上させる
・気持ちを上向きにさせる
ためにも、毎年提供している話題を提供します。

「V飯 アラカルト」をいくつか、

ここぞという勝負の時に食べて気合いを入れるための食事「V飯(勝負飯)」
さてみなさんは自分のV飯(勝負飯)がありますか?

★カツ丼
 …勝負に「勝つ(カツ)」という縁起のいい食事
  注)腹持ちがいいので、当日の朝に食べると腹痛を起こすかも。

★うなぎ
 …「鰻登り」という言葉があるように勝ち上がるという意味の食事
  注)ウナギはヌルヌルとしているので「ツルッと…」という意味合いもあるので注意。

★ゲン担ぎオムライス
 …マー君こと田中将大選手が大事な勝負の前にケチャップ願掛けされたオムライスを食べているそうです。
   栄養面では卵、お米、野菜、肉をバランス良く1つで摂取でき、特に卵には記憶力を高めてくれるパンテトン酸が含まれていて、消化吸収も良いので受験前日のご飯にピッタリです。
ケチャップでメッセージなどを書いてもらうと試験中の緊張や不安も和らぐかも…!

★豚汁
…ゲン担ぎ等の意味は特にないのですが受験当日の朝に食べるのにピッタリな料理らしいです。
豚肉はビタミンB1を多く含み脳を活性化してくれるので、元気が出るのと、寒さ対策や目を覚ます意味でも良いらしいです。
糖質を少し入れると更に良いらしいです。

★キットカット
 …ある意味定番ですね。受験シーズンになると色々な「きっと勝つと…」を目にしますね。

※当日の昼は糖分が頭を働かせてくれるので、菓子パン1個とチョコレートがおすすめです。
菓子パン1個というのが大事で、まだ少し食べ足りないというくらいがベスト。満腹感があると、脳が働かなくなってしまいます。

注)食する場合は、くれぐれも自分の体質・体調を見極めてください。「腹が減っては戦はできぬ」ですが「腹が張っても戦はできぬ」とも言われます。受験前日の夜は、油ものは避け消化吸収の良い食事をお勧めします。また、受験当日の朝食はいつも食べ慣れている食事(トーストやご飯)が良いです。全ては体調に万全を期するためです。
でも、どうしても「カツ」を食べたいという人はオーブンなどで焼く、揚げないトンカツなど油控え目の工夫をしてください。

進学アドバイザー井上

2016年02月10日

−2016知力・体力・時機の運シリーズ−

 受験シーズ、そして新学年…
体調を崩しやすく、周囲は精神的・肉体的にもいろいろな変化が
生じやすい時期です。

(ただし、効果は個人差ありますので、ご注意ください)

■25時間の体内時計の調整■

 冬場は寒く、布団から出てこられないケースが多いですよね。
ですが、そうした時だからこそ、”体内時計”の調整が非常に
有効です。

 人間の体内には”25時間”という周期があります。詳しい
内容はここでは述べませんが、要するに1日24時間との
誤差が1時間生じることとなります。それを人間は常にリセット
するのですが、そのきっかけが『朝日を浴びること』です。

 生物学的にもその朝日を浴びる、つまり太陽光線を肌や
視覚などで感知することで1時間のずれを修正する機能が
あるとされています。これは生まれたときから培われた
ものです。

 さて、人間のその25時間周期がずれたまま、つまり
修正されない状態というのは、睡眠・活動時間以上の
ずれが生じた場合です。例えば、『徹夜』などです。

そうした場合でもきちんと適切な時間に『朝日』を浴びれば、
適切時間を再認識し、体内の細胞活動が活発になります。
(ただし、睡眠不足による”体力”は消費していますので、
 持続はしませんが・・・)

 夜遅くなりがち、疲れが溜まって朝起きにくいことで
生じやすい”体内時計”を狂うことなく、適切なタイミングでの
生活を心がけることこそ、『効率的で効果的』と言わざるを得ません。

 朝日を浴びる…朝早くてもしっかりと浴びましょう!

進学アドバイザー 佐々木

2016年02月03日

春友(はるとも)キャンペーン、今年も実施します!

春友(はるとも)キャンペーン、今年も実施します!

高1生、高2生のみなさん、
1月に実施した学力診断テストの結果はすでに確認されましたか?

それに伴い、新年度の受講講座の申請もスタートいたしました。

2/7(日)より開催される「研伸館体験フェスタ」にも参加して、
新学年の学習計画をしっかりと立ててくださいね!

さて、この春も研伸館では「春の友達紹介キャンペーン」(通称:春友キャン ペーン)を
実施いたします。

研伸館にお友達を紹介すると図書カードが進呈されますので、
ぜひご活用ください。

刺激し合えるライバルが多ければ多いほど、学習効果も高まります。
ぜひ切磋琢磨できるお友達をご紹介ください。


進学アドバイザー 谷口